Vor kurzem zufällig entdeckt. Ein sehr gut erhaltener bzw. gepflegter Trimm-Dich-Pfad in Offenbach am Main auf der Rosenhöhe.
Ganze 14 Stationen über 2 km mit unterhaltsamen Übungsbeschreibungen. Zeitweise wiederholen sich die Inhalte, die Übungsvorgaben sind manchmal mit Vorsicht zu genießen, aber die individuelle Umsetzung ist ja flexibel.
Hier geht’s zur kompletten Bilderserie, unterlegt mit einem noch „unreleased Track“ der Science Fiction Army!
Die Trimm-Dich-Pfad Bewegung aus den 70er und 80er Jahren war eine sehr erfolgreiche Maßnahme Menschen in Bewegung zu versetzen. In der flächendeckend angelegten Aktion des Deutschen Sportbundes stand die Leibeserziehung der Wohlstandsgesellschaft im Vordergrund. Einen ähnlichen Ansatz verfolgte übrigens schon deutlich früher Turnvater Jahn. Durch ihn wurde in Berlin 1811 der erste Turnplatz mit Geräten errichtet.
Heutzutage sind nicht mehr allzu viel Trimm-Dich-Pfade zu entdecken und wenn, leider nur noch Teile bzw. sehr runtergewirtschaftet. Dies ist auf der Rosenhöhe in Offenbach definitiv nicht der Fall.
Hier ist er zu finden: Sprendlinger Weg in 63069 Offenbach.
Die Trimm-Dich-Pfade der Neuzeit sind zu Stationen geworden und sehen z.B. so aus:
Diese Stationen und die die guten alten Trimm-Dich-Pfade bieten ideale Voraussetzungen zur Umsetzung eines CrossTrainings.
Dieses “Trainingssystem” ist uneinheitlich, d.h. hier wird nicht erst auf dem Laufband gelaufen, dann ein Krafttraining durchgeführt und im Anschluß alle Muskeln nochmal “durchgedehnt”. Grundgedanke ist, dass in einer Trainingseinheit alle Ressourcen des Körpers (Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit) erreicht werden. Im Idealfall werden ganzheitliche und fundamentale Übungen gepaart und in eine sinnvolle Übungsreihe gebracht. Man benötigt keine Geräte, aber man kann! Zum Einsatz können transportable Hilfsmittel wie z.B. Langhanteln, Kettelbells, Springeile, TRX, Medizinbälle, Autoreifen etc. kommen. Die Idee des Crosstrainings ist mittlerweile zu einer “Philosophie” geworden - Das CrossFit!
Beim IM.PULSE wird die Trimm-Dich-Pfad-Bewegung wieder reaktiviert. Der Kurs XFIT wird am Sprendlinger Weg in 63069 Offenbach angeboten.
Viel Spaß dabei…
