Wohin am Wochenende? Mit OFlovesU auf eine kulinarische „Spezialitätenreise“, ganz klassisch mit einem Stadtrundgang der VHS oder mit IM.PULSE joggend durch Offenbach? Ein Blick in den Flyer „Unterwegs in Offenbach und der Region“ lohnt.

Oder hier weiterlesen…

http://www.fr-online.de/offenbach/flyer-mit-fuehrungen,1472856,14842382.html

“Ältere Menschen nicht so gerne Sport treiben“,

- vielleicht weil sie sich nicht blamieren wollen…

- weil sie Angst haben, nicht mithalten zu können,

- weil sie sich zu krank fühlen, etc….

Alles nur „faule“ Ausreden….

Dabei vergessen viele, dass „Wer rastet, der rostet“. Und kaum einer glaubt, dass Sport, kein Mord ist, sondern auch Spaß machen kann. Das Leben ist ein „Energie-Fluß“. Der Stau ist der Tod. Und deshalb Bewegung ist das A und O. Der Grundstein zu unserer Gesundheit.

Bastian Klinzing scheint all dies zu wissen. Er überfordert keinen. Sorgt dafür, dass alles „spielerisch“ verläuft und deshalb sorgt er für eine lockere und entspannte Atmosphäre. Er geht auf Bedürfnisse des Einzelnen, vergisst dabei die Gruppe nicht. Durch Abwechslung und seine „ansteckend“ gute Laune schaff er in einer sehr kurzen Zeit - bei fast allen Teilnehmern - ein Bewusstsein für die Bewegung zu entwickeln. Er motiviert, ohne zu Überfordern.

Und ich denke, deshalb bleiben auch viele „am Ball“, denn er sorgt dafür, dass man Spaß an Bewegung bekommt. Und das ist gut so!!!

Wer für den Einstieg in ein aktives Leben einen Anstoß benötigt, der soll an seinen Kursen unbedingt teilnehmen. Ich kann seine Kurse nur wärmsten empfehlen.

Danke Bastian. Mach weiter so. Ich habe die Sportstunden sehr genossen.

In Dankbarkeit

Jolanta R.

“Ein sehr gutes Seminar, das viel Spaß gemacht hat. Ein hocheffektives Training, gerade auch für mich als Rückenpatienten.”

Barbara Sch.

„Ein sehr guter Workshop, lockere Atmosphäre, gut erklärt. Es wurden mehr Infos gegeben als erwartet. Die Praxisteile haben mir sehr gut gefallen. Ich bin mit Rückenblockaden zum Workshop gekommen und habe schon nach den ersten Übungen eine Besserung verspürt.“

Anette W.

„Ich nahm an dem Workshop „Aktive Gesundheit“von Bastian Klinzing teil und war begeistert. Sehr entspannte Atmosphere, alles leicht verständlich und sympathisch auf den Punkt gebracht. Wer für den Einstieg in ein aktiveres Leben einen Anstoss benötigt, ich kann sein Seminar nur wärmstens weiterempfehlen.“

Simon H.

German Road Races - die Plattform für Straßenläufer - stellt Sightjogging in Offenbach vor! Einfach hier entlang…

Das Netzwerk Chance + schlägt Brücken zwischen Arbeitsuchenden ab 50 Jahren und Unternehmen in den Regionen “Stadt Offenbach”, dem “Kreis Groß-Gerau”, “Wetteraukreis”, “Stadt Wiesbaden”, “Hochtaunuskreis” und dem “Kreis Gießen”. Über die sportmedizinische Abteilung der Sport Uni Frankfurt und das Team der AGILer nehme auch ich an diesem sinnvollen Projekt teil.

In der ZDF Drehscheibe wird eine Teilnehmerin meiner Chance 50+ Sportkurse über einen Tag begleitet, der am Abend beim Sport endet.

Näheres in dem kurzen Filmbeitrag in der ZDF Drehscheibe.

Mit etwas Verspätung noch ein Feedback zu unserem Lauf im Februar - es war super. Meiner Frau und mir hat es trotz regnerischer Verhältnisse sehr großen Spass gemacht. Wir kennen als “Kreisler” Offenbach natürlich, allerdings konnten wir es nun mit anderen Augen neu kennenlernen. Du hast sehr sympathisch erzählt und warst nicht mal außer Atem. Das stimmt uns nachdenklich und wir werden wohl mal eine Trainingsberatung nutzen, so kann es nicht weiter gehen ;-)

Daumen hoch!

Suse & Thomas

Ich bin 3 mal pro Woche ins Studio und genauso häufig laufen gegangen. Es hat genervt und besser wurde ich auch nicht, nur gestresster. Da dachte ich, frag mal einen, der es vielleicht drauf hat! Gefragt habe ich Bastian in Form einer Trainingsberatung. Der kam gerade von einem anderen Termin, hatte Laufklamotten mit seinem Firmnennamen und noch mit einem Sponsor drauf, was ich zum Start schon mal überzeugend fand. Nachdem er einen halben Liter Apfelsaftschorle “abgepumpt” hatte und sich meine Situation angehört hatte, meinte er (mit einem dicken Grinsen) dass er das verstehen könnte - und dass ihn mein Trainingsprogramm auch nerven würde. Da dachte ich: O.K. wenigstens sagt er was er denkt. Seiner Meinung nach ging ich die Sache viel zu strukturiert und zu wenig abwechslungsreich an. In erster Linie sollte es Spaß machen, die menschlichen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination sollten ALLE trainiert werden. Nicht nur an Maschienen rumziehen und auf dem Laufband rumeiern (genau so hat er es gesagt!). Bis dahin hat das Gespräch umgefähr 10 Minuten gedauert. Er fragte, ob ich Sportkleidung dabei hätte. Ich hatte. Wir könnten den Rest der Trainingsberatung durch den Wald ziehen und er zeigt mir mal was er meint, sagte er. O.K. - wir waren 40 Minuten unterwegs. Ich musste laufen, springen, klettern, heben, werfen, sprinten, rückwärts laufen, Berg hoch und runter, Kniebeugen lernen… Ich war danach echt im Eimer, er hat immer noch gegrinst - aber überzeugt hat er mich schon!

Torben

Lesen Sie den Artikel hier bei der Offenbach Post oder einfach im IM.PULSE Blog.

Mit dem Schmerz umgehen

Offenbach, 26.02.2011 ‐ „Und jetzt alle laaang machen“, ruft Bastian Klinzing den Frauen und Männern auf den Matten zu. Die sechs Teilnehmer des Ortho-Trainings geben ihr Bestes, gehen per Ausfallschritt in die Kniebeuge und strecken die Arme in die Höhe. Die Wangen sind gerötet, der Gesichtsausdruck leicht verkrampft. Nur der „Vorturner“ grinst: Bastian Klinzing weiß, wo es bei den Senioren zwickt und zwackt. „Lernen, mit dem Schmerzen umzugehen“, lautet einer seiner Grundsätze. Von Jörn Polzin

Was sich da in den Räumen der Offenbacher Volkshochschule abspielt, hat freilich nichts mit Foltermethoden zu tun. Im Gegenteil. Beim Rehabilitationssport sollen die körperlichen Beschwerden verringert werden. Die Teilnehmer haben vor allem Probleme mit dem Rücken, der Wirbelsäule und dem Knie. „Sie können bei uns ihre Beschwerden mit Hilfe eines Kurssystems abtrainieren“, erklärt der Übungsleiter.

Fitnesstrainer Bastian Klinzing unterstützt eine Teilnehmerin bei der Dehnung.

Leonor Costa ist eine von ihnen. Nach zwei Bandscheibenvorfällen führt sie einen ständigen Kampf gegen die Schmerzen. Sie hat vieles ausprobiert, selbst Akkupunktur linderte die Beschwerden nicht. „Wichtig ist es, dass die Teilnehmer ein Bewusstsein für Bewegung entwickeln, motiviert sind und am Ball bleiben“, sagt Klinzing. Seit vergangenem November bietet der 2009 gegründete Verein für Sport in Prävention und Rehabilitation Kurse an. Grund für die längere Vorlaufzeit war eine Ärztetour, die Klinzing und seine Mitstreiter absolvierten. Klinkenputzen war angesagt. „Es war nicht leicht, die Mediziner von diesem Konzept zu überzeugen“, erinnert sich der Offenbacher. Einige seien skeptisch gewesen, andere hätten sich unter dem Begriff Rehasport wenig vorstellen können. „Viel naheliegender ist es ja auch, die Leute ins Fitnessstudio zu schicken.“

Dabei ist das Prinzip einfach und nebenbei auch schonend für den Geldbeutel. Die Ärzte erstellen ein Beschwerdebild des Patienten, das sie dem Verein samt Rezept zukommen lassen. Klinzing, der sich selbst als „Gesicht des Vereins“ bezeichnet, konzipiert ein entsprechendes Übungsprogramm. Die Besonderheit: Die Kosten für zunächst 50 Trainingseinheiten übernimmt die Krankenkasse. „In einzelnen Fällen kann die Anzahl auch verdoppelt werden“, sagt der 35-Jährige.

Davon ist Kathrin Schulz weit entfernt. Heute steht sie zum zweiten Mal auf der Matte - und muss erkennen, dass Balanceübungen bei Hüftbeschwerden nicht ohne sind. Für einen kurzen Moment verliert sie den Halt und rutscht mit der Matte am Boden entlang - wie eine Surferin auf der Wasseroberfläche. Schulz nimmt es mit Humor, freut sich schon auf den nächsten Termin.

Mit dem Programm, das im Sommer um die Disziplinen Cross Fit, Nordic Walking und Gelenkschonendes Laufen erweitert wird, will der Verein in eine Nische vordringen. Angebote schaffen für Menschen, die am Vereinsleben nicht teilnehmen können oder wollen. Weil es dort ein solches Angebot nicht gibt, oder weil den Betroffenen schlichtweg das Geld fehlt. „Viele fallen dem Gesundheitssystem zum Opfer“, betont Klinzing. Die Mitgliedsbeiträge im Verein für Sport in Prävention und Rehabilitation sind vergleichsweise niedrig. Die jährliche Gebühr beträgt 100 Euro. Darin enthalten ist die Teilnahme an allen Kursen mit Ausnahme der Reha-Einheiten. Das Ortho-Training findet montags (ab 18.45) und donnerstags (ab 9.30) in der Volkshochschule statt.

Mehr Infos unter www.vspr-offenbach.de oder 069 / 20 32 42 42